Hoy en día, puedes encontrar cientos de suplementos dietéticos en las estanterías. Pero, ¿realmente los necesitas? ¿Pueden sustituir una dieta nutritiva? Descubramoslo.
Comencemos desde el principio: los suplementos dietéticos no son medicamentos, sino concentrados de sustancias biológicamente activas diseñados para compensar la carencia de vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos y otros nutrientes esenciales en nuestro organismo.
Comencemos desde el principio: los suplementos dietéticos no son medicamentos, sino concentrados de sustancias biológicamente activas diseñados para compensar la carencia de vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos y otros nutrientes esenciales en nuestro organismo.
Entonces, ¿por qué es tan difícil obtener todo lo necesario solo de los alimentos?
- Suelos pobres en nutrientes. La agricultura moderna a menudo utiliza métodos de cultivo intensivo, lo que lleva a la degradación del suelo y, como resultado, a una disminución en los niveles de nutrientes en los productos cultivados.
- Largo camino del campo a la mesa. La vida útil prolongada, el transporte y el procesamiento afectan la cantidad de vitaminas en las frutas y verduras.
- Vida acelerada. El estrés, una dieta desequilibrada y los malos hábitos aumentan la demanda del cuerpo de vitaminas y minerales.
¿Cuándo son especialmente útiles los suplementos dietéticos?
- Para enfrentar deficiencias. Los suplementos son una oportunidad para compensar deficiencias de nutrientes específicos, como la vitamina D3, el hierro, el magnesio y los ácidos grasos Omega-3.
- Apoyo al cuerpo después de enfermedades o lesiones. En estos momentos necesitamos más nutrientes para reparar tejidos dañados y normalizar las funciones de los órganos. Los suplementos dietéticos pueden ayudarte a recuperarte más rápido.
- Prevención de enfermedades. Algunos suplementos tienen propiedades antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la función cardiovascular y cuidar la salud de las articulaciones y los huesos.
¿Cómo se puede elegir el suplemento dietético necesario?
- Consulta a un especialista. Recuerda: la automedicación puede ser peligrosa. Antes de tomar suplementos, es necesario consultar a un médico para identificar tus deficiencias y establecer un régimen personalizado.
- Calidad y seguridad. Elige productos de fabricantes confiables que cuenten con todos los certificados de calidad y seguridad necesarios.
- Composición. Lee detenidamente la composición del suplemento, prestando atención a la dosis de los ingredientes activos.
¡Nota!
- Los suplementos no son una solución perfecta. No pueden sustituir una dieta equilibrada, un estilo de vida saludable y la actividad física regular.
- Sigue las instrucciones de dosificación. Si se excede la dosis recomendada, puede tener consecuencias negativas.
Elige los suplementos con sabiduría, consulta con especialistas y cuida tu salud.